Unser Immunsystem wird stark beeinflusst durch unser Schlafverhalten.  Zu wenig Schlaf schwächt unser Immunsytem. Eine US-Studie bestätigte dies und wies nach, dass die Studienteilnehmer,  die regelmäßig mindestens sieben Stunden schliefen, am gesündesten waren. Im Schlaf steigen die natürlichen Abwehrzellen und bekämpfen somit erfolgreich Bakterien und Viren. Deshalb erhöht sich unser Schlafbedürfnis selbst bei einer einfachen Erkältung und wir können uns “gesund schlafen”. Ein Mangel an Schlaf führte in Untersuchungen schon nach sechs Tagen zu einer verminderten Antikörperantwort. Außerdem verringert sich die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Dr. med. Dieter Kunz, Chefarzt der Abteilung für Schlafmedizin, erklärt, dass die Qualität des Schlafes ebenso wichtig und dann am höchsten ist, wenn wir unserem inneren, genetisch festgelegtem Schlafmuster folgen. Leider ist es nicht immer möglich den eigenen Rhythmus zu finden und danach zu leben. Wenn Sie zu den Nachteulen gehören, wird es schwierig, denn Schul-, und Arbeitszeiten können ebenso dagegensprechen wie familiäre Situationen. Probieren Sie doch einfach Ihren eigenen Rhythmus an den Wochenenden und im Urlaub zu folgen.